Co to jest hipnoza?
Hipnoza to czasowe skierowanie całej Twojej uwagi na własnym wnętrzu. Hipnoza to czasowe zawieszenie normalnego trybu, w którym intensywnie myślisz, planujesz, kalkulujesz różne rzeczy. Przede wszystkim jest to zawieszenie Twojej funkcji analitycznej umysłu. W tym czasie jesteś w stanie, w którym możliwe jest wprowadzenie pewnych zmian w swojej podświadomości po to by dotrzeć do niej z zupełnie nowym przekazem. W zależności czy Twój wewnętrzy dialog jest dla Ciebie wspierający czy nie w hipnozie możesz zmienić tą narrację. To stan, w którym jesteś w stanie dostrzec swoje schematy myślowe, programy, którymi się kierujesz w życiu oraz masz możliwość zmiany tych schematów, nawyków, sposobu postrzegania siebie, innych, świata. Jesteś w stanie wprowadzić zmiany w działaniu, myśleniu, postrzeganiu, psychosomatyce.
W hipnozie chwilowo zawieszasz, to co masz w świadomości i docierasz do głębszych warstw swojego mózgu. Hipnoza to nie sen, to nie stan letargu, a rozmowa z poziomu podświadomości, kiedy zwiększasz swój dostęp do emocji i wspomnień i zdajesz sobie sprawę z programów, którymi kieruje się Twój umysł doprowadzając Cię do miejsca, w którym jesteś obecnie.
O tym kim jesteś dzisiaj i w jakim miejscu swojego życia zdecydował bowiem Twój dominujący program ulokowany w podświadomości.
Jeśli to kim jesteś dzisiaj w jakiś sposób Ci nie odpowiada i pragniesz zmian, to aby to zrobić musisz dotrzeć do swojej podświadomości i zmienić program tam, gdzie został on zainstalowany. Podświadomość można porównać do „twardego dysku komputera”. W hipnozie jeden program możesz zastąpić nowym (np. program „nic mi się w życiu nie udaje” na program „jestem zwycięzcą”). Zupełnie inna jakość życia, prawda? Zgodnie z Twoim celem.
Twoja podświadomość zawsze wie więcej, niż myślisz – hipnoza to sposób na odkrycie tej wewnętrznej mądrości.
Milton H. Erickson
Hipnoza nie jest utratą kontroli a wręcz jej zwiększeniem, bo uświadamiasz sobie to co skryła Twoja podświadomość.
Hipnoza to taki stan, kiedy jesteś w pełni świadom/świadoma tego co w danej chwili odczuwasz, dlatego masz świadomość co Cię ukształtowało. Poprzez hipnozę zyskujesz szerszą perspektywę i łatwiej zauważasz istniejące zależności. To ważny element, gdyż umożliwia Ci zauważanie i połącznie dotychczasowych wypartych treści z tym, co się dzieje teraz i dlaczego się tak dzieje. Zauważasz przyczynę i skutek.
Zwiększasz kontrolę i świadomość swoich emocji – zmiany są u źródła a nie powierzchownie. Można powiedzieć, że hipnoza to tak naprawdę autohipnoza, bo Ty sam/sama decydujesz, które sugestie są dla Ciebie dobre i które przyjmujesz. Hipnoterapeuta jest tylko przewodnikiem.
Wielu badaczy twierdzi, że aż 95% naszych działań i wyborów jest kierowanych przez podświadomość, która działa w sposób irracjonalny i nie zawsze jest zgodna z naszymi świadomymi decyzjami.
Po co mi hipnoterapia?
W hipnozie docieczesz do źródła problemu i tylko tam możesz skutecznie rozwiązać problem. Przewagą hipnoterapii nad terapią jest fakt, ze terapia odbywa się na poziomie umysłu świadomego, czyli jesteś w stanie przywołać tylko to co pamiętasz umysłem świadomym. Nie masz tu dostępu do swojej pamięci permanentnej a większość problemów miała swoje korzenie bardzo wcześnie. Żeby dojść do tego musisz wejść do swojej podświadomości i tam rozwiązać problem tam, gdzie się zrodził.
Jest coś co męczy Cię od długiego czasu i nie możesz sobie z tym poradzić? Terapia okazała się bezskuteczna to hipnoza przychodzi z pomocą.
Poznaj obszary, w których może pomóc Ci hipnoza i proces hipnoterapii:
Badania nad hipnozą i hipnoterapią
Hipnoza jest terapią dla ubogich Freuda.
Wilhelm Stekel
Stekel użył tego określenia, aby podkreślić, że hipnoza, w przeciwieństwie do kosztownej psychoanalizy Freuda, jest bardziej dostępną i efektywną metodą terapeutyczną. Hipnoza jest krótką, efektywniejszą i zdecydowanie tańszą terapią.
Hipnoterapia jest krótką, efektywniejszą i zdecydowanie tańszą terapią niż inne.
Rozwój osobisty często wiąże się z wyzwaniami takimi jak słomiany zapał, prokrastynacja, trudności w kończeniu zadań oraz brak wiary we własne możliwości. Hipnoza, jako narzędzie terapeutyczne, może okazać się niezwykle skuteczną metodą w radzeniu sobie z tymi problemami, umożliwiając głębokie zmiany w sposobie myślenia i działaniu.
Hipnoterapia, czyli terapia prowadzona w stanie hipnozy, to jedna z najbardziej kompleksowo przebadanych metod terapeutycznych. Jej niezwykle wysoka skuteczność jest szczególnie widoczna w obszarze problemów emocjonalnych, psychosomatycznych oraz w leczeniu bólu. Na temat hipnoterapii opublikowano ponad 12 000 recenzowanych artykułów naukowych, które dokumentują jej głęboki, pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Wiele badań wskazuje na skuteczność hipnozy w zakresie 90-97% w takich dziedzinach jak leczenie bólu, migren, uzależnień czy w procesie odchudzania.
Jednym z przykładów ukazujących efektywność hipnoterapii jest badanie przeprowadzone przez dr Alfreda A. Barriosa, który porównał skuteczność różnych metod terapeutycznych w osiąganiu trwałych zmian.
Hipnoterapia
po 6 sesjach
Terapia behawioralna
po 22 sesjach
Psychoterapia
po 600 sesjach
Jego wyniki wskazują, że hipnoterapia osiąga około 93% skuteczności już po zaledwie 6 sesjach. Dla porównania, terapia behawioralna uzyskuje 72% skuteczności po 22 sesjach, a tradycyjna psychoterapia osiąga 38% skuteczności dopiero po 600 sesjach. Warto zwrócić uwagę na różnice w liczbie wymaganych sesji i związanym z tym czasie, wysiłku oraz kosztach.
Źródło: Psychotherapy: Theory Research and Practice, Volume 7, Number 1, Spring, 1970.
Co sprawia, że hipnoterapia i hipnoza jest tak skuteczna?
Kluczowym elementem jest możliwość bezpośredniej komunikacji z podświadomością, gdzie często ukryte są źródła problemów emocjonalnych. Hipnoterapia pozwala na pracę nad problemami u ich źródła, co umożliwia eliminację szkodliwych nawyków, przekonań oraz rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów, które mogą wpływać na nasze życie – często są to kwestie, których nie jesteśmy nawet świadomi.
Hipnoterapia nie jest techniką codziennego radzenia sobie z problemami, motywowania siebie czy rozwijania silnej woli. Jej celem jest trwałe rozwiązanie problemu, tak aby przestał on wpływać na nasze życie. Dzięki temu eliminowane są niekorzystne mechanizmy, konflikty i emocje, które przestają oddziaływać na naszą codzienność.
Historia hipnozy i hipnoterapii i sugestii jako naturalnych fenomenów dnia codziennego
Hipnoza jest jedną z najstarszych metod leczenia różnorodnych zaburzeń fizycznych i psychicznych, stosowaną od około 6000 lat. Już Sumerowie wykorzystywali hipnozę, co potwierdzają zachowane pisma klinowe z terenów nad Eufratem i Tygrysem.
Poznaj jedne z najbardziej znanych postaci historycznych, które zasłużyły się do rozwoju hipnozy: