Czym są zaburzenia psychosomatyczne?
To sytuacje, w których czynniki psychiczne powodują objawy fizyczne. Innymi słowy – stres, lęk, napięcie, a nawet dawne traumy mogą prowadzić do wystąpienia objawów somatycznych. Przykład? Ból w klatce piersiowej, który pojawia się przed egzaminem, wrzody żołądka u osób żyjących w przewlekłym napięciu, czy nadciśnienie tętnicze u osób zmagających się z nieprzepracowanym gniewem. Takie objawy to nie tylko „efekt nerwów” – to reakcje organizmu, który nie radzi sobie z przeciążeniem psychicznym.
Sprawdź również: Hipnoterapia na niskie poczucie wartości
Bóle i zaburzenie psychosomatyczne i ich wpływ na nasze życie
Aż trudno w to uwierzyć, ale badacze szacują, że powodem co najmniej 70 procent naszych wszystkich wizyt u lekarzy są dolegliwości jak stres i niewyrażone emocje, czyli psychosomatyka. W języku angielskim określane są terminem „medically unexplained symptoms”, czyli objawami medycznie niewytłumaczalnymi.
Psychosomatyka bada jak poprzez określone bóle, dolegliwości i choroby organizm daje nam znaki pomagające uświadomić sobie, co jest nie w porządku z naszym życiem emocjonalnym i stanem psychicznym.
Psychosomatyka jest wieloaspektowa. Nie da się często leczyć ciała bez leczenia emocji. Sama mowa ciała odzwierciedla przeżyte radości, smutki i wyzwania, traumy, poziom pewności siebie. Psychosomatyka obejmuje zarówno gesty, postawę, oddech, rytm serca, pobudzenie fizjologiczne, sekwencje działań, chód, mowę, kondycję systemu odpornościowego, podatność na infekcje, itp. Ukryte nawyki psychosomatyczne i nieprawidłowości mogą ograniczać naszą zdolność do elastycznego reagowania na otaczające nas „tu i teraz”. Dlatego często przeszłość jest nową wersją przyszłości…
Nasze mózgi i ciała nieustannie chłoną wszystkie bodźce sensoryczne z otoczenia a także obrazy, myśli, emocje, odczucia somatyczne oraz reakcje. Nasz mózg zestawia bogactwo bieżących danych ze wspomnieniami doświadczeń z przeszłości.
Każdy, kto chce się wyleczyć lub zachować zdrowie, musi „odzyskać utraconą zdolność do emocjonalnego rozpoznawania prawdy.
Gabor Mate
Kompetencje emocjonalne jako istota problemów w terapii zaburzeń psychosomatycznych
Ruchy, postawa i fizjologia ciała automatycznie przystosowują się do okoliczności, bez naszej świadomej woli, by zapewnić nam przetrwanie i zmaksymalizować nam dostępne zasoby. Zastanów się co Twoje ciało chce Ci zakomunikować? Praca z ciałem pogłębia uważną świadomość obecnej chwili a także nasze kompetencje emocjonalne.
Do tych kompetencji emocjonalnych należą:
Emocje to subiektywne stany psychiczne, które odzwierciedlają nasze reakcje na bodźce wewnętrzne lub zewnętrzne.
Każda emocja jest informacją. Nie ma dobrych czy złych emocji. Wyparte emocje lub chroniczne działające w sposób nieadaptacyjny osadzają się w ciele doprowadzając do różnych dolegliwości lub chorób psychosomatycznych.
Terapia psychosomatyczna – leczenie zaburzeń psychosomatycznych i objawów
W pracy z takimi osobami stosuję indywidualne podejście, łączące terapię poznawczo-behawioralną z elementami hipnoterapii. Dzięki temu nie tylko uczymy się strategii radzenia sobie ze stresem, ale także dotykamy głębszych przyczyn napięć.
Terapia zaburzeń psychosomatycznych polega na:
Nie ma jednej drogi – osoby z zaburzeniami psychosomatycznymi są bardzo różne. Jedni noszą w sobie niewyrażony żal, inni tłumiony lęk. Ale łączy ich jedno: ciało i umysł przestały współpracować. A zdrowie fizyczne zaczęło cierpieć przez nierozwiązane konflikty wewnętrzne.
Hipnoterapia umożliwia dostęp do głębokich warstw podświadomości, które są trudne do eksploracji za pomocą tradycyjnych metod terapeutycznych. W stanie hipnozy umysł jest bardziej otwarty na sugestie, co pozwala odkryć ukryte emocje i konflikty, które mogą być źródłem objawów psychosomatycznych.
Dzięki hipnozie możemy za pośrednictwem emocji porozmawiać z własnym ciałem i dać mu to czego naprawdę potrzebuje, aby się uleczyć.
Niezdolność do skutecznego przetwarzania i wyrażania emocji to typowe wzorce zachowania osób, które zapadają na choroby przewlekłe. Zdolność do pozostawania w kontakcie emocjonalnym z innymi przy zachowaniu swojego, autonomicznego systemu emocjonalnego jest kluczowa. Osoba, której zlewają się w całość emocje innych i swoje własne nie ma granicy między sobą a innymi. Automatycznie przejmuje ona emocje innych jako swoje własne.
Schorzenia wynikające z emocji – psychosomatyka
Lista siedmiu schorzeń, w których powstawaniu znaczącą rolę odgrywają przeżywane przez pacjenta emocje, została stworzona przez F. G. Alexandra w 1950 roku. Nazywana są chicagowską siódemką. Zaliczamy do nich:
Koncepcja „chicagowskiej siódemki” powstała wiele lat temu, jednak współcześnie można by rozszerzyć tę listę o inne choroby, które często uważa się za mające silny związek z psychiką człowieka. Przykłady dodatkowych schorzeń, których występowanie może być ściśle powiązane z funkcjonowaniem psychologicznym, to między innymi:
W hipnozie nie ma miejsca na podejście ogólne. Tu zawsze jest praca wybitnie indywidualna. Koncentruję się i docieram do tego co u Ciebie spowodowało daną dolegliwość, a nie tego co statycznie najczęściej jest jej przyczyną, dlatego hipnoza jest tak efektywna, bo słucha i neutralizuje to co mówią Twoje emocje za pośrednictwem Twojego ciała.
Bóle psychosomatyczne terapia, która działa głębiej
Tradycyjna terapia, leki czy masaże mogą przynieść chwilową ulgę, ale nie zawsze docierają do źródła problemu. Dlatego coraz częściej stosuję hipnoterapię jako skuteczne uzupełnienie lub alternatywę klasycznej terapii. Podczas sesji pracujemy z nieświadomością – miejscem, gdzie często „ukrywają się” nierozwiązane emocje i wewnętrzne konflikty. Hipnoza stanowi doskonałe uzupełnienie, albo w pełni zastąpienie, psychoterapii.
Jedna z moich klientek przez lata zmagała się z psychosomatycznymi bólami brzucha, które nasilały się przed ważnymi spotkaniami lub w czasie stresu. Badania nie wykazywały niczego niepokojącego, ale dolegliwości nie ustępowały. Dopiero podczas terapii odkryłyśmy, że ten ból był związany z dziecięcym lękiem przed odrzuceniem i brakiem kontroli. Po kilku sesjach hipnoterapii objawy zaczęły ustępować, a ona sama poczuła się silniejsza i spokojniejsza.
Hipnoterapia i bóle psychosomatyczne terapia Warszawa i online
Jeśli szukasz skutecznej terapii bólów psychosomatycznych w Warszawie, warto rozważyć pracę na głębszym poziomie. W mojej praktyce łączę podejście terapeutyczne z hipnozą – bezpiecznym i sprawdzonym narzędziem, które pomaga dotrzeć do przyczyn ukrytych pod powierzchnią codziennego życia.
Podczas sesji hipnoterapii terapeutycznej nie tylko łagodzimy objawy, ale uczymy się rozumieć sygnały wysyłane przez ciało – i traktować je nie jak wroga, ale sprzymierzeńca.
Czy to terapia dla Ciebie?
Jeśli:
to hipnoterapia może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Z doświadczenia wiem, że największą ulgę przynosi nie to, że objawy mijają – ale to, że człowiek zaczyna rozumieć, dlaczego się pojawiły.